सतत आंबट फुगणे आणि छातीत जळजळ होण्याची ही कारणे असू शकतात

आंबटपणा कायम राहण्याचे कारण.इमेज क्रेडिट स्रोत: क्रिसानापोंग डेट्राफिफाट/गेटी इमेज

चांगले पचन एकंदर आरोग्य चांगले ठेवते, तर खराब पचनाचा एकूण आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. वास्तविक, जेंव्हा अन्न नीट पचत नाही, तेंव्हा पोषक तत्व देखील पूर्णपणे शोषले जात नाहीत, त्यामुळे सतत खराब पचन हे इतर अनेक आरोग्य समस्यांचे कारण बनू शकते. काही लोकांना ॲसिडिटीची समस्या नेहमीच असते. त्यामुळे आंबट फोड, छातीत जळजळ, मळमळ यासारख्या समस्या उद्भवतात. अशी समस्या कायम राहिल्यास काही गोष्टी सुधारणे आवश्यक आहे.

आपल्या पोटात आधीच ऍसिड असते, जे अन्न पचण्यास मदत करते, परंतु काही चुकांमुळे त्याचे प्रमाण वाढते आणि हे ऍसिड अन्नाच्या मलमध्ये जाते. त्यामुळे छातीत जळजळ, मळमळ, आंबट पूड इत्यादी समस्या उद्भवू लागतात. काही वेळा औषधांचे सेवन, गर्भधारणा इत्यादींमुळे ॲसिडिटी होऊ शकते, परंतु जर ही समस्या दररोज होत असेल तर जाणून घ्या त्यामागील सामान्य कारणे कोणती असू शकतात.

खाल्ल्यानंतर चालत नाही

आपण जे काही खातो ते पचवण्यासाठी शारीरिक हालचाली करणे फार महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला जेवल्यानंतर बसण्याची किंवा पडून राहण्याची सवय असेल तर यामुळे तुम्हाला ॲसिडिटी आणि अपचन सारख्या समस्या देखील होऊ शकतात.

जेवणानंतर चहा किंवा कॉफी पिणे

जेवणानंतर लगेच चहा-कॉफी प्यायल्यास यामुळे ॲसिड रिफ्लक्सची समस्याही होऊ शकते. विशेषत: रात्री जेवण केल्यानंतर चहा-कॉफी पिणे टाळावे, अन्यथा खूप त्रास होऊ शकतो.

खाण्याच्या वाईट सवयी

आजच्या काळात खाण्याच्या सवयीही खूप वाईट झाल्या आहेत, ज्याचा थेट परिणाम पचनावर होतो. जास्त जंक फूड, मसालेदार, तळलेले अन्न खाणे, जास्त चहा-कॉफी पिणे या सवयींमुळेही ॲसिडिटीचा त्रास होतो.

झोपेची योग्य पद्धत नसणे

रात्रीच्या वेळी ऍसिड रिफ्लक्सची दोन कारणे असू शकतात. एक उशिरा जेवल्यानंतर लगेच झोपतो आणि दुसरा चुकीच्या स्थितीत झोपतो. रात्री पोटावर किंवा उजव्या बाजूला झोपल्याने ऍसिड रिफ्लक्स होऊ शकतो. त्यामुळे छातीत जळजळ, आंबट फोड येणे यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात.