जर तुम्हाला वारंवार शिंका येत असेल तर हे घरगुती उपाय करून पहाइमेज क्रेडिट स्रोत: RealPeopleGroup/E+/Getty Images
सर्दी ही एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे जी कधीही कोणालाही होऊ शकते. बदलते हवामान, धुळीची ऍलर्जी, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, थंडी किंवा उष्णतेबाबत अधिक संवेदनशील असणे ही त्यामागची कारणे आहेत. काही लोकांना सर्दी झाल्यावर खूप शिंका येतात, त्यामुळे खूप त्रास होतो. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपायांनी लगेच आराम मिळतो. वारंवार शिंकण्याची समस्या कमी होते आणि सर्दीची लक्षणे देखील दूर होतात.
जर वारंवार शिंकण्याची समस्या कायम राहिली तर त्यामागील कारण ॲलर्जी असू शकते किंवा एअर कंडिशनरमध्ये जास्त वेळ घालवल्यामुळे नाक कोरडे होण्याची समस्या सुरू होते आणि त्यामुळे वारंवार शिंका येणे देखील सुरू होते. सध्या काही घरगुती उपाय जाणून घेऊया ज्यामुळे तुम्हाला सर्दी आणि वारंवार शिंकण्याच्या समस्येपासून आराम मिळेल.
वाफ घेतल्याने त्वरित आराम मिळतो
जर तुम्हाला सतत शिंका येत असेल किंवा सर्दी होत असेल तर यापासून आराम मिळवण्याचा उत्तम उपाय म्हणजे रात्री झोपण्यापूर्वी काही वेळ वाफ घेणे. सर्दीमुळे नाक सुजते आणि गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने यापासून आराम मिळतो आणि सायनसमध्ये जमा झालेला कफही निघून जातो, त्यामुळे सर्दी आणि वारंवार शिंकण्यापासून आराम मिळतो. लवंग, लसणाच्या पाकळ्या, मीठ इत्यादी गरम पाण्यात घालता येतात, कारण त्यात अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात.
हळदीचे दूध हा रामबाण उपाय आहे
जर तुम्हाला सतत शिंकण्याचा त्रास होत असेल तर तुमच्या आहारात हळदीच्या दुधाचा समावेश करा, कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद घाला आणि रोज रात्री सेवन करा. या सोनेरी दुधामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स तुमचे सर्दी आणि खोकल्यापासून संरक्षण करत नाहीत तर रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवतात, ज्यामुळे तुम्हाला विषाणूजन्य आजारांपासून सुरक्षित राहते.
आले आणि मध देखील फायदेशीर आहे
सर्दी आणि वारंवार शिंका येण्याची समस्या असल्यास आले बारीक करून ते पाण्यात घालून चांगले उकळून घ्यावे. पाण्याचा रंग बदलला की ते विस्तवावरून काढून गाळून घ्या. हे पाणी कोमट झाल्यावर त्यात मध घालून सेवन करा. यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल.
आले आणि गुळाचे सेवन करा
वारंवार शिंका येण्याच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी आले आणि गुळाचे सेवन करणेही फायदेशीर ठरते. यासाठी आले ठेचून त्याचा रस काढा. त्यात गूळ मिसळून सेवन करा. असे दिवसातून दोनदा केल्याने खूप आराम मिळतो.