फुगण्याची समस्याप्रतिमा क्रेडिट: गेटी
फुगण्याची समस्या: काहीवेळा, थोडेसे अन्न खाल्ल्यानंतर, फुगण्याची समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत पोटात जडपणा जाणवतो. त्यामुळे गॅस किंवा बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो. जास्त वेळ उपाशी राहणे, तेलकट आणि मसालेदार अन्न आणि शिळे अन्न खाणे यामुळे सूज येते असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. ही समस्या टाळण्यासाठी, योग्य जीवनशैलीचे अनुसरण करा.
पोषणतज्ञ नमामी अग्रवाल सांगतात की, तुमच्या आहाराची काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. पण जर तुम्हाला वारंवार फुगण्याची समस्या येत असेल तर तुम्ही दररोज काही पेये पिऊ शकता. जाणून घेऊया रोज कोणते पेय प्यावे.
लिंबू पाणी
पोट निरोगी ठेवायचे असेल तर लिंबू पाणी प्या. यामध्ये सायट्रिक ऍसिड मुबलक प्रमाणात असते. जर तुम्हाला सूज येण्याच्या समस्येने त्रास होत असेल तर दररोज सकाळी एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्या. यामुळे काही दिवसात सूज येण्याच्या समस्येपासून आराम मिळेल.
व्हिनेगर
जेव्हा आपल्या पोटात ऍसिडचे प्रमाण वाढते तेव्हा आपल्याला गॅसची समस्या होऊ लागते. अशा परिस्थितीत सफरचंद सायडर व्हिनेगर खूप फायदेशीर ठरू शकते. ते प्यायल्याने आम्ल पातळी संतुलित राहते. त्यामुळे सूज येत नाही.
आले
आले त्याच्या पाचक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. गॅस आणि पोटफुगी कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. आल्याचे पाणी किंवा त्याचा चहा प्यायल्याने या समस्येपासून काही वेळात सुटका होऊ शकते. पण त्यात दूध घालू नये.
बदामाचे दूध
बदामाचे दूध हे व्हिटॅमिन ईचे प्रमुख स्त्रोत आहे. त्यात नैसर्गिक अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात. बदामाच्या दुधात व्हिटॅमिन डी, ए, प्रोटीन, ओमेगा-6, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारखे गुणधर्म देखील असतात. ते प्यायल्याने गॅस, बद्धकोष्ठता, ॲसिडिटी अशा अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
मात्र, ही पेये पिऊन तुम्ही फुगण्याच्या समस्येवर मात करू शकता. तथापि, कोणतीही वैद्यकीय स्थिती असल्यास, ही पेये पिण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या.